Achtsamkeitstraining – vom Funktionieren zum Erleben

Raus aus Funktionieren und Autopilot.
Rein in bewusste Wahrnehmung und intensives Erleben.

Achtsamkeit, Bewegung, Körperarbeit und Natur eröffnen Möglichkeiten, den eigenen Körper bewusster zu spüren, die Umwelt neu wahrzunehmen und Erfahrungen zu machen, für die im Alltag oft kein Raum bleibt.

Vielleicht kennen Sie das:

  • man erledigt einen Termin nach dem anderen und merkt gar nicht, wie der Tag vergangen ist
  • man ist ständig beschäftigt, aber selten wirklich bei dem, was man gerade tut
  • der Körper meldet sich mit Spannung oder anderen Beschwerden, aber man bemerkt sie oft erst, wenn sie schon hartnäckig sind
  • das Vorhaben, etwas zu ändern, endet doch wieder in alten Mustern
  • eigentlich geht es einem gar nicht wirklich schlecht, aber man möchte wieder mehr das Leben erfahren

Es geht nicht darum, noch besser zu funktionieren.
Es geht darum, wieder bewusster zu entscheiden, wie man seine Zeit und das Leben erleben möchte.

Ansatz

Man kann Achtsamkeit nicht nur im Sitzen lernen.

Wir üben Wahrnehmung

  • in Bewegung
  • über den Körper
  • in konkreten Alltagssituationen
  • durch Kreativität
  • und, wenn es passt, in der Natur

Dabei machen wir neue Erfahrungen, wie es sich anfühlt, wirklich präsent zu sein.


Achtsamkeit darf aktiv sein, sie darf ruhig sein, sie darf körperlich sein.
Vor allem aber darf sie leicht sein.

Unser Ziel ist nicht, aus dem Alltag auszusteigen, sondern sich wieder bewusster in ihm zu befinden.

Zugänge zur Achtsamkeit

Zwei Wege - ein gemeinsames Ziel

  • Persönliche Achtsamkeitspraxis: Ich möchte etwas in meinem Leben verändern.
  • Seminare & Retreats: Ich möchte wieder mehr erleben.

Persönliche Achtsamkeitspraxis

Individuell. Persönlich. Mit Zeit für Veränderung.

Für Menschen, die merken, dass sie dauerhaft im Funktionieren feststecken, ihren Körper wieder bewusster wahrnehmen möchten oder bereits körperliche Beschwerden bemerken.

Über acht persönliche Termine, verteilt über etwa zwei bis drei Monate, verbinden wir persönliche Gespräche, Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und alltagstaugliche Übungen mit therapeutischer körperlicher Arbeit.
Zwischen den Terminen ist Raum, das Erlebte im eigenen Alltag auszuprobieren und herauszufinden, was wirklich zu Ihnen passt.
Dabei entsteht Schritt für Schritt ein eigenes Repertoire, das auch über die gemeinsame Zeit hinaus weiterwirken und selbst angewandt werden kann.

8 persönliche Termine · ca. 11 Stunden · über 2-3 Monate · individuelle Übungen

→ Persönliche Achtsamkeitspraxis entdecken

Seminare & Retreats

Raus aus dem Alltag. Rein ins Erleben.

Einzelne Tage oder mehrtägige Auszeiten, in denen Achtsamkeit nicht nur erklärt, sondern erfahren wird.

Bewegung, Körperwahrnehmung, Natur, Stille, Kreativität und Begegnung wechseln sich ab und eröffnen ganz unterschiedliche Zugänge zu bewusster Wahrnehmung.

Einzelne Tage · besondere Auszeiten · gemeinsam erleben

→ Seminare & Retreats entdecken
Martin Hell, Achtsamkeitstrainer und Heilpraktiker

Motivation

Ich selbst habe eine enorm große Lust darauf, das Leben nicht nur zu organisieren, sondern zu er-leben und zu spüren.
Das zeigt sich in meiner Begeisterung für Natur, Musik, Fotografie und all den kleinen und großen Dingen, die es zu entdecken gibt.

Durch meine langjährige Arbeit mit Menschen habe ich außerdem ein gutes Gespür für den Körper und seine Zusammenhänge entwickelt.
Ich kenne den Körper ziemlich gut, weiß aber gleichzeitig, dass man einen Menschen nicht auf seinen Körper reduzieren kann.

Deshalb möchte ich Ihnen nicht einfach erzählen, dass Sie öfter präsent und im Moment sein sollten.
Ich möchte mit Ihnen Dinge ausprobieren und erfahrbar machen.

Was passiert, wenn wir für einen Moment nicht funktionieren müssen?

Was spüren wir, wenn wir einmal wirklich in den Körper hören?

Was entsteht, wenn wir ohne Vorgaben kreativ werden?

Und was passiert, wenn wir uns die Zeit nehmen, wirklich wahrzunehmen, was gerade da ist?

Erfahrung & Qualifikation

Mehr als 9 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit Menschen.

Heilpraktiker · Osteopathie · Akupunktur · Achtsamkeitstrainer

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  • Praxisadresse: Münchener Straße 47, 85107 Baar-Ebenhausen

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